by Giorgos Marketakis
TDEE CALCULATOR
Συνχνές Ερωτήσεις
Τι είναι ο Βασικος Μεταβολικος ρυθμός;
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι η ενέργεια που καταναλώνει ο οργανισμός σε κατάσταση ανάπαυσης για να διατηρήσει τις βασικές λειτουργίες του, όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος, η λειτουργία των οργάνων και η θερμοκρασία του σώματος. Αποτελεί τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια αυτών των βασικών λειτουργιών, χωρίς να λαμβάνονται υπόψη οποιεσδήποτε άλλες δραστηριότητες ή άσκηση.
Τι αποτελούν τα macros;
Για εκείνους που δεν είναι εξοικειωμένοι με τον όρο, τα macros αναφέρονται στα macronutrients, δηλαδή τα βασικά θρεπτικά συστατικά που παρέχουν ενέργεια σε μεγάλες ποσότητες.
Τα τρία βασικά μακροθρεπτικά στοιχεία περιλαμβάνουν τα λιπαρά, την πρωτεΐνη και τους υδατάνθρακες. Ας μην τα συγχέουμε με τα μικροθρεπτικά, τα οποία αντιπροσωπεύουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες.
ΚΑΤΕΒΑΣΕ ΤΩΡΑ -ΔΩΡΕΑΝ- ΤΟΝ ΟΔΗΓΟ ΜΟΥ
"ΟΙ 5 ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΛΙΠΟΥΣ"
ΑΠΛΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ SUBSCRIBE ΣΤΟ NEWSLETTER